Magyar Zenei Teljesítménypszichológia Kutatás – a zenészek lelki egészségéért
A zenei pálya kívülről ragyogásnak és sikernek tűnhet, belülről azonban gyakran komoly lelki terhekkel jár. A rendszeres szereplés, a folyamatos teljesítmény nyomás és aszabadúszó művészeket gyakran kísérő egzisztenciális bizonytalanság olyan nehézségeket jelenthet, amely testi és lelki egészséget egyaránt veszélyeztethet.
A Magyar Zenei Teljesítménypszichológia Kutatás célja, hogy feltérképezze a zenészek mentális kihívásait, és megmutassa, hogyan lehet a sportpszichológia eszköztárát a művészvilágban is alkalmazni. A kutatás egyik első fázisa egy részletes online kérdőív kitöltésén alapul, amelyhez minden hazai zenészt várunk.
„Képzeljük el a Forma-1 világát: egyetlen pilóta ül a volánnál, de mögötte egy hatalmas stáb dolgozik. A versenypályán egy adott futam alatt csak a „travelling team” (az a személyzet, amelyik a versenyhétvégére utazik) jellemzően 60-80 fő lehet. Külön szakemberek felelnek például minden egyes gumiabroncsért is. Van, aki melegíti, más szereli, megint más ellenőrzi a teljesítményt. Egy zenész viszont legtöbbször egymaga áll színpadra. Legfeljebb a tanára vagy az állandó korrepetitora nyújt számára rendszeresebb támogatást. Mi ezen szeretnénk változtatni: olyan szakmai hátteret építeni, amelyben a zenész sincs egyedül, hanem körülveszi egy támogató háló, amely segíti őt abban, hogy a legjobbat hozza ki magából, egészségesen, hosszú távon.” - nyilatkozik a kutatási csoport vezetője, Kaya Ariel Woytynowska pszichológus és coach, aki maga is tíz éven át klasszikus éneket tanult és egész életében közel állt a zenei színházhoz.
Dr. habil. Lénárt Ágota, a magyar olimpiai és paralimpiai csapat vezető sportpszichológusa nemzetközileg is elismert szakember, aki évtizedek óta dolgozik élsportolókkal a teljesítményszorongás kezelésén és a mentális felkészítés optimalizálásán. A kutatásban kulcsszerepet játszik: többek között az általa sportolókkal kifejlesztett módszerek adaptációjára épül a projekt, és ő volt a korábbi workshopsorozatnak a szakmai vezetője is, amely már igazolta, hogy a pszichológiai eszköztár sikeresen alkalmazható a művészeti teljesítményben is.
„Zeneművészekkel végzett eddigi felméréseink egyértelműen mutatják, hogy a teljesítményszorongás és a pszichés terhelés terén komoly hiány mutatkozik a támogatásban” - nyilatkozik dr. Lénárt Ágota. “A gyakorlatban sokan gyógyszerekhez, vagy tudatmódosító szerekhez fordulnak, amelyek hosszú távon nem jelentenek kiutat. Egy korábbi workshop-sorozatunkon 30 résztvevő saját élményben tapasztalta meg a változást: a gyakorlati módszerek hatására nőtt a színpadi önbizalmuk, csökkent a szorongásuk, és javultak a megküzdési stratégiáik. A mostani kérdőív kitöltése ezért kulcsfontosságú: segíthet olyan új programokat kidolgozni, amelyek hosszú távon támogatják a zenészek testi-lelki egészségét.”
Érdekességként mondható, hogy Dr. habil. Lénárt Ágota maga is hegedülni tanult és az ifjúsági zenekarban Kobayashi Ken-Ichiro pálcája alatt is játszott, így nem csak a sport perspektívájával rendelkezik.
A magyar kezdeményezés nem példa nélküli. 2012-ben Kenny, Driscoll és Ackermann Ausztráliában 377 hivatásos zenekari muzsikus részvételével végeztek átfogó felmérést. Az eredmények azt mutatták, hogy a válaszadók harmada tapasztalt a depresszióra utaló tüneteket, és jelentős arányban fordult elő szorongás, társas fóbia és kiégés. Kiderült az is, hogy a fiatalabb zenészek sokkal magasabb szorongásszintet élnek át, mint az idősebbek.
Ezek az adatok világosan mutatják, hogy a zenészek mentális jólléte kiemelt figyelmet igényel. Az ausztrál kutatás példája azt bizonyítja, hogy a problémák feltárása az első lépés a célzott támogatási programok kialakításához. A magyar kérdőív éppen ezért óriási lehetőség: saját, hazai adatokra építve tudunk majd olyan beavatkozásokat kidolgozni, amelyek valóban a magyar zenészek igényeire szabottak.”
Kolonits Klára, Kossuth-díjas operaénekesnő és sportmentáltréner saját pályáján is megtapasztalta a teljesítményszorongás és a pályaterhelés nehézségeit. Tanulmányai során megismerte a sportpszichológia eszköztárát, amely számára is hatékony segítséget jelentett. A kutatásban személyes küldetésének tekinti:
„Az elmúlt években végzett tanulmányaim során vált világossá számomra, hogy a zenészek szorongásait, kiégését vagy pályabeli elakadásait a sportpszichológia eszközeivel nagyon hatékonyan lehet kezelni. Ezek a módszerek nekem is sokat segítettek az elmúlt években.” - kiemelte Kolonits Klára.
“Küldetésemnek érzem, hogy ezeket az eszközöket minél szélesebb körben elérhetővé tegyük – fiatal művészeknek, tanár kollégaimknak, szülőknek és befutott előadóknak is. Ehhez azonban a sportban bevált protokollokat le kell fordítanunk a zenészek nyelvére. Ez a kutatás ennek az első és legfontosabb lépése.”
A Magyar Zenei Teljesítménypszichológia Kutatás hosszú távú célja, hogy olyan eszköztár jöjjön létre, amely segít csökkenteni a fellépési szorongást, megelőzni a kiégést, erősíteni a pszichológiai megküzdési képességeket és összességében hozzájárul a zenészek testi-lelki egészségének megőrzéséhez.
Mindez azonban csak a magyar zenészek aktív részvételével válhat valóra.
A kérdőív itt érhető el: zenekutatas.hu
